Mengenal 7 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan
Tahu buah pepaya? Buah yang rasanya manis banget, bukan itu saja, selain yang sudah matang, buah pepaya yang belum matangpun biasa digunakan sebagai masakan sayur. Namun, kamu perlu tahu, ada 7 manfaat buah pepaya yang wajib kamu ketahui.
Kenapa harus diketahui? Barangkali di sana masih banyak yang kurang suka terhadap buah pepaya, padahalkan kalau di makan buah ini enak banget. Untuk mempertimbangkan kamu agar suka mengkonsumsi makanan sehat, seperti pada manfaat buah pepaya yang ternyata banyak sekali manfaatnya.
Buah pepaya memang bisa di dapatkan dimana saja, bahkan di kampung saya aja ni, buah pepaya banyak bertebaran di belakang ataupun di depan rumah tetangga saya. Kalau di kota-kota besar banyak juga dong di pasar atau tukang buah.
Baca Juga : Manfaat Buah Naga
Kandungan Buah Pepaya
Sebelum kita mengetahui manfaat buah pepaya, ada baiknya kita ketahui terlebih dahulu kandungan-kandungan apa saja yang terdapat di dalam buah pepaya sehingga menimbulkan banyak sekali manfaatnya.
Berikut ini daftarnya.
- Vitamin K
- Kalium
- Folat
- Magnesium
- Vitamin B
- Beta Karoten
- Alfa
- Fiber3
- Tembaga
- Vitamin E
- Lutein
- Zeaxanthan
- Iycopene
- Kalsium
- Asam Pantotenat
Baca Juga : Manfaat Jambu Air
7 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan
So, buat kamu yang sedang galau, khususnya yang ingin segera melupakan masalah yang membuatmu galau itu, mending kita cari tahu saja manfaat buah pepaya yang telah saya rangkum khusus buat kamu.
1. Membuat tulang sehat
Manfaat buah pepaya selain rasanya enak ternyata baik juga untuk kesehatan tulang lho sob. Tulang butuh asupan Vitamin K, kekuarangan Vitamin K dapat membuat tulang rusak dan mudah patah, maka dari itu, untuk membuat tulang sehat, asupan Vitamin K yang cukup wajib dilakukan.
Seperti pada buah pepaya yang tinggi akan kandungan Vitamin K, dengan mengkonsumsi buah pepaya, itu berarti kita sudah menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat. Nah, masih ragu untuk mengkonsumsi buah pepaya?.
2. Menjaga jantung
Selain menjaga tulang agar tetap sehat, manfaat buah pepaya juga mampu menjaga jantung dari berbagai penyakit. Ini bagus untuk kamu beritahu terhadap orang-orang yang sering terkena penyakit jantung, cobalah untuk merekomendasikan buah pepaya.
Kandungan Vitamin, kalium dan serat di dalam buah pepaya berfungsi dalam menjaga jantung dari serangan penyakit. Selain itupun, kandungan enzim dalam buah pepaya ini dapat mencegah oksidasi kolestrol.
3. Untuk penderita diabetes
Jika poin-poin di atas membuat kamu masih ragu untuk mengkonsumsi buah pepaya, maka saya lajutkan lagi manfaat buah pepaya pun sangat bagus jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Sekitar 4,7 gram serat di dalam buah pepaya yang berukuran sedang. Diabetes tipe 1 yang mengkonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan tipe 2 kemungkinan meningkatkan gula darah, lipid dan insulin.
4. Menyembuhkan luka dengan cepat
Bagi yang sedang mengalami luka, ini bagus jika kamu menggunakan buah pepaya sebagai obat luka, dikarenakan, manfaat buah pepaya ampuh dalam menyembuhkan luka dengan waktu yang sangat singkat dan cepat.
Selain itu, buah pepaya pun dapat mengurangi infeksi daerah kulit yang terbakar. Cara mengaplikasikannya tidak begitu sulit, cukup menumbuk saja buah pepaya dan digunakan sebagai obat luka, luka sembuh dengan waktu singkat.
5. Mencegah asma
Kamu menderita penyakit asma? Atau ada saudara, kerabat atau teman dekat kamu yang mengalaminya, ini baik lho untuk mencegah dan mengatasi penyakit asma. Karena buah pepaya mengandung banyak nutrisi, jadi sangat cocok untuk penyakit asma.
Kandungan nutrisi dalam buah pepaya adalah Nutrisi Beta Karoten tentunya, membuat kita terhindar dari penyakit asma. Mantep bukan manfaat buah pepaya ini, makanya jangan ragu untuk mengkonsumsinya.
6. Melancarkan pencernaan
Manfaat buah pepaya yang sudah di percaya sejak dulu, khususnya di kampung-kampung. Bagi kamu yang susah BAB, maka salah satu obat dan solusinya agar dilancarkan adalah buah pepaya yang mengandung enzim pencernaan yang dinamakan papain.
Jadi, ketika kamu susah banget BAB, kamu cari kesana kesini solusinya susah sekali menemukannya, ya walaupun sekarang ini banyak ya obatnya, namun dengan pepaya kamu akan mudah mengatasi dan melancarkannya.
7. Menguatkan sistem imun
Poin terakhir manfaat buah pepaya adalah dapat menguatkan sistem imun. Terdapat kandungan karoten dalam buah pepaya yang berperan dalam meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Buah pepaya cocok untuk mencegah filk, infeksi dan demam.
Nah, itulah 7 manfaat buah pepaya bagi kesehatan, bagi kamu yang kurang suka terhadap buah pepaya, sekarang adalah waktu yang tepat agar kamu dapatkan segala manfaatnya, seperti pada ke-7 poin yang sudah saya cantumkan diatas.
Kesimpulan
Jadi, selain enak, ada banyak manfaat buah pepaya seperti yang tertera pada poin-poin diatas, selain itu, kandungannya pun sangat berpengaruh dalam kondisi kesehatan tubuh kita, maka jangan ragu untuk mengkonsumsi buah pepaya ya sobat.
Dan itulah ulasan mengenai 7 manfaat buah pepaya semoga membantu dan bermanfaat bagi kamu.
