Arti Dari Kata Insomnia Dalam Bahasa Indonesia, Insomnia Adalah
Istilah Insomnia mungkin sering sekali kamu dengarkan, namun perlu kamu ketahui bahwa arti dari insomnia dalam bahasa Indonesia ternyata dimaksudkan terhadap keadaan atau kejiwaan kita yang susah tidur.
Daftar isi
Dan jangan ragu jika kamu tidak tahu apa arti dari Insomnia dalam bahasa Indonesia, karena disini saya akan menjelaskannya secara lengkap, rinci dan insha Allah mudah kamu pahami.
Baca Juga : Arti Buah Bibir Dengan Contoh Kalimat, Buah Bibir Artinya Adalah
Arti Dari Insomnia Dalam Bahasa Indonesia
Jika kita translate kedalam bahasa Indonesia, arti dari insomnia dalam bahasa Indonesia adalah tidak bisa tidur atau susah tidur.
Jadi, Insomnia ini merupakan gangguan yang membuat penderitanya tidak bisa tidur, hal tersebut ternyata tidak hanya terjadi pada orang-orang tertentu saja, karena anak kecil pun tak jarang mengalami gangguan Insomnia ini.
Gangguan Insomnia
Diatas sudah saya jelaskan bahwa arti dari insomnia dalam bahasa Indonesia artinya tidak bisa tidur atau kesulitan tidur, ternyata Insomnia juga membuat penderitanya cenderung tidak puas dengan kualitas tidur yang mereka alami.
Ketidakpuasan tidur yang dirasakan diakibatkan dari awal yang susahnya tidur, cenderung orang yang mengalami insomnia ini tidak dapat tidur walaupun ia ngantuk, tidur hanya sesaat, tidak nyaman, tidak enak, dan masih banyak lagi.
Sehingga, penyakit ini tak hanya membuat kita tidak dapat tertidur saja, namun gangguan lain dari insomnia ini akan menghampiri penderitanya.
Baca Juga : Arti Kata Gabut
Jenis Insomnia
Arti dari insomnia dalam bahasa Indonesia seperti yang telah saya katakan di atas, namun ternyata, walaupun artinya susah tidur, namun ada beberapa jenis dari insomnia ini. Insomnia terbagi menjadi tiga bagian, di antaranya adalah.
- Tidur yang susah.
- Bangun di tengah malam.
- Bangun jauh lebih cepat dari yang di harapkan.
Dari ketiga bagian tersebut membawa kita kedalam ruang yang sungguh gelap, insomnia yang terjadi bisa saja ketiganya kita alami, namun lebih tepatnya jenis pertama dan kedua itulah yang sering banget di alami oleh orang-orang, ya termasuk saya sendiri tentunya.
Gejala Insomnia
Gejala dari gangguan insomnia cenderung lebih banyak terjadi pada wanita, namun bukan berarti lelaki kebal dengan gejala ini, saya sendiri buktinya, sering banget mengalami gejala dari insomnia. Tapi, berdasarkan hasil dari riset banyak mengatakan benar adanya, gejala ini lebih cenderung terhadap wanita.
Pebandingannya antara wanita dan pria ini antara 3:2, sedangkan semakin bertambahnya usia, semakin sering pula insomnia atau sesuai dengan arti dari insomnia dalam bahasa Indonesia yaitu susah tidur.
Umumnya, gejala dari penyakit insomnia ini adalah.
- Tubuh terasa sangat lelah.
- Tidak dapat tidur (Gejala paling utama sesuai dengan artinya).
- Tertekan di pagi atau malam hari.
- Terdapat lingkaran gelap dan bengkak di sekitar mata.
- Aktifitas yang berkurang.
- Hubungan sosial yang berkurang.
- Sensitif terhadap rangsangan internal seperti sakit perut.
- Mata mengalami perih.
- Dan masih banyak lagi gejala yang ditimbulkan.
Sesuai dengan gejala diatas mengartikan bahwa benar, insomnia adalah gangguan jiwa yang bukan hanya membuat kita susah tidur, namun juga mengalami ha-hal lain seperti yang tertera pada gejala insomnia di atas.
Fakta Insomnia di Indonesia
Setelah kita mengetahui arti, jenis dan gangguan serta gejala insomnia, saya akan menjelaskan hasil riset dari fakta insomnia yang terjadi di Indonesia, sesuai dengan yang telah saya dapatkan, ada fakta yang menyebutkan bahwa di Jakarta hampir 70% perawat mengalami Insomnia.
Selain perawat, satpam dan dokter atau lebih jelasnya orang-orang yang bekerja malam lebih sering mengalami Insomnia, contohnya saja perawat yang memiliki nilai 70% dari gangguan Insomnia ini.
Tips Menghindari Insomnia
Selengkapnya untuk melengkapi ulasan mengenai arti dari insomnia dalam bahasa Indonesia ini saya juga akan memberikan sedikit tips agar kamu bisa menghindari dari gangguan insomnia yang mungkin saja sering banget di alami.
Tips yang saya berikan ini mungkin tidak banyak, namun cukuplah buat menghindari diri dari penyakit gangguan jiwa yang mengancam kesehatan ini.
- Lakukan olahraga secara teratur.
- Tidur ditempat yang nyaman.
- Jangan perbanyak makan dan minum sebelum tidur.
- Hindari minuman yang menyebabkan susahnya tidur, seperti teh, alkohol ataupun kopi.
- Mandi dengan hangat hangat 1 jam sebelum tidur.
- Jangan biarkan pikiran kemana-mana.
- Hindari nonton tv, baca buku, atau sejenisnya 1 jam sebelum tidur.
- Tidur dan bangun dengan waktu yang teratur setiap harinya, orang dewasa umumnya tidur selama 6-8 jam.
Jadi kira-kira begitulah tipsnya agar kamu bisa terhindar dari gangguan insomnia yang dapat menimbulkan penyakit berbahaya, bahkan bisa saja kamu terpuruk jika terus-terusan mengalami insomnia.
Baca Juga : Arti Kata COD
Akhir Kata
Dan itulah ulasan saya kali ini mengenai arti dari insomnia dalam bahasa Indonesia yang ternyata adalah penyakit yang sangat berbahaya, apalagi jika kamu terus-terusan mengalami gangguan dari susahnya tidur ini.
