Tips Mencegah Efek Samping Minum Kopi Paling Ampuh

Salah satu minuman favorit warga +62 dan seluruh dunia ini memang tak hanya mencegah kantuk, akan tetapi ada efek samping minum kopi yang harus kamu waspadai.

Efek samping minum kopi yang baiknya memang sudah kita ketahui, seperti dapat meningkatkan mood sebelum beraktivitas.

Namun perlu kamu ketahui, efek negatif minum kopi ini sangat parah, bahkan bisa membuat penikmatnya merasakan hal yang begitu luar biasa.

Baca Juga : Tips Menghilangkan Bau Mulut Dengan Mudah dan Alami

Efek Samping Minum Kopi

Minum kopi bisa membuat kita semangat tapi juga dapat membahayakan tubuh kita jika kita tidak mengatur pola kopi yang kita nikmati.

Berdasarkan yang telah saya telusuri, ada beberapa efek samping minum kopi baik itu yang positif maupun yang negatif.

Seperti berikut ini efek yang dapat kamu simak agar lebih memperhatikan pola minum kopi yang merupakan minuman favorit warga +62 ini.

Efek Positif

Pertama kita akan menjelaskan terlebih dahulu beberapa efek positif atau bisa juga dikatakan manfaat minum kopi yang berhasil saya kumpulkan.

Berikut adalah efek positif minum kopi, diantaranya.

1. Minum kopi dapat mengurangi penyakit Alzheimer dan Parkinson;
2. Minum kopi juga bisa meningkatkan memori dalam jangka pendek setiap manusia;
3. Kafein yang didalamnya mampu menangkap informasi yang kita peroleh dengan fokus;
4. Kopi juga bisa meredakan sakit kepala;
5. Salah satu Antioksidan yang sangat efektif, adalah kopi;
6. Minum kopi bisa membuat orang buang air kecil dengan sering, tentu ini membantu membuang zat serta kandungan lain yang tidak lagi dibutuhkan oleh tubuh;
7. Minum kopi juga bisa mengurangi resiko batu ginjal;
8. Menahan rasa kantuk dan dapat meningkatkan mood sebelum beraktivitas;

Kira-kira itulah efek samping minum kopi yang positif, tak heran kopi sering menjadi perbincangan oleh pakar-pakar kesehatan.

Tapi tentunya, selain efek yang baik atau manfaat kopi yang luar biasa dalam list diatas, ada efek buruk dari minum kopi yang baiknya kamu waspadai.

Efek Negatif

Efek samping minum kopi yang dikategorikan negatif, atau pun dapat disebut dengan bahaya minum kopi mungkin lebih baik kamu perhatikan polanya.

Karena, efek bahaya yang sudah saya kumpulkan ini sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh, seperti berikut daftarnya.

1. Meningkatkan resiko penyakit jantung;
2. Beresiko mengidap penyakit diabetes tipe 2;
3. Beresiko keguguran dan bermasalah terhadap kesuburan;
4. Mengganggu pencernaan dan membuat perut kembung hingga sakit;
5. Kopi bisa menyebabkan sakit kepala meskipun bisa mengobati sakit kepala;
6. Menyebabkan orang terkena insomnia karena kandungan kafein bisa mencegah orang ngantuk;
7. Menyebabkan inkontinensia yaitu tidak dapat mengontrol buang air kecil;
8. Kopi juga bisa merusak gigi penikmatnya;

Nah, masalah-masalah tersebut bisa saja dirasakan oleh kamu jika tidak dapat mengontrol pola minum kopi yang kamu nikmati.

Sebaiknya, perhatikan polanya ya, jangan sampai kamu tidak terkontrol pada saat meminum kopi, inilah kenapa saya ingin berbagi tips mencegah efek negatif minum kopi.

Tips Mencegah Efek Negatif Minum Kopi

Setelah kita tahu bahwa efek samping minum kopi ada yang positif dan ada juga yang negatif, tentu kita harus memperhatikannya agar tidak mengalami hal-hal yang negatif.

Tips mencegah ini sudah saya temukan dari hasil penelusuran saya dari berbagai sumber yang telah saya kumpulkan.

Untuk mencegahnya, sebaiknya dalam sehari tidak boleh lebih dari 4 cangkir kopi atau setara dengan 400 miligram kafein.

Minum kopi pagi, siang, sore hari katanya aman untuk dikonsumsi, namun kita juga perlu memperhatikan daya tahan tubuh kita sendiri.

Namun sumber lain mengatakan bahwa kita tidak boleh minum kopi lebih dari 5 cangkir kopi, atau sekira dengan 500 miligram kafein.

Dan itu tidak berbahaya bagi kesehatan, akan tetapi harus diperhatikan oleh orang hamil dan yang mengidap darah tinggi.

Kedua sumber yang telah saya temukan itu memang tidak memberikan keterangan atas bahaya yang dapat dirasakan, karena itu cukup untuk kita nikmati.

Tapi baiknya, kalau masih ragu minum saja sehari 3-5 kali tapi kalau kamu merasakan efeknya, jangan sampai meminum lagi, cukup dengan porsi yang sudah kamu minum sebelumnya.

Baca Juga : Cara Membuat Telur Asin Dengan Air Garam dan Abu Gosok

Rekomendasi Porsi Cangkir Kopi

Untuk mencegah efek samping minum kopi, sebaiknya gunakan rekomendasi, saya sendiri sudah lama tidak ngopi karena mengalami sakit perut.

Dulu saya sehari 5-6 kali ngopi, dan hasilnya perut saya sakit hingga harus berobat, selama beberapa hari saya terpuruk dan tidak bisa nulis di blog ini.

Dari pengalaman saya, bisa kita ambil hikmahnya, melebihi 5 cangkir dalam sehari dapat menyebabkan perut sakit, dan mungkin penyakit lain juga berpengaruh.

Dari kejadian itu sampai sekarang saya tidak lagi suka kopi hitam, sedangkan kalau sekali seruput saja saya minum, perut langsung sakit.

Nah untuk pengalaman ini saya sangat merekomendasikan agar tidak melebihi 5 cangkir dalam sehari, atau kalau bisa cukup 3 cangkir saja.

Yaitu Pagi, siang, dan malam hari setelah maghrib biasa itu sangat pas dan indah kalau habis shalat kita langsung nyeruput kopi.

Kira-kira itulah tips mencegah efek samping minum kopi yang negatifnya, mudah-mudahan saja ini bermanfaat bagi yang suka ngopi, sudah ngopi belum? Yuk ngopi, saya mah enggak.

Din Bukan seorang yang jenius, hanya sekedar manusia biasa yang masih belajar menjadi yang lebih baik lagi.

Berbagi :